В начале поговорите по телефону с несколькими специалистами, из которых вы будете выбирать для себя психолога.

Что важно спросить при предварительном разговоре с психологом?

• Кратко изложите проблему, и спросите, можете ли вы обратиться к нему с такой проблемой.
• Спросите, сколько примерно встреч может потребоваться в вашем случае.
• Поинтересуйтесь продолжительностью одной консультации.
• Если вы уже консультируетесь у специалиста близкого профиля, спросите, как вам лучше поступить.

Что можно понять из предварительного разговора?

• Полагайтесь на свое впечатление от разговора. Если консультант не расположил вас к себе за время разговора, значит - он не смог установить доверительный контакт с вами.
• То, что психолог просит вас кратко описать проблему - нормально. Это позволяет вам и ему убедиться, что вы обратились по адресу.
• Если консультант с достаточной определенностью отвечает на вопрос, сколько встреч потребуется для решения вашей проблемы - это хороший признак.
• Если психолог поддерживает ваше желание подумать, чтобы принять окончательное решение - это правильно

На консультации: обратите внимание на следующее

Важно, чтобы вы почувствовали хотя бы одно из списка, чтобы понять, что консультирование идет хорошо:

• Во время консультации ваше самочувствие меняется к лучшему.
• На каждое ваше сомнение консультант реагирует терпеливо и внимательно.
• После консультации вы чувствуете подъем, надежду.
• Проблема уменьшается, и вы замечаете, что в жизни есть не только она.
• Вам кажется, что с чем-то подобным вы уже справлялись в жизни.
• У вас возникает чувство, что все становится на свои места.
• У вас появляется терпение в отношении вещей, которые недавно казались сверхсрочными.
• Вам приятно думать о ваших близких.
• У вас меняется поведение, и это нравится не только вам, но и значимым для вас окружающим.
• К вам возвращаются силы, вы становитесь самостоятельнее.
• Оглядываясь на прошлое, вы понимаете, что это была хорошая школа жизни.
• Вы начинаете мечтать.

Не стоит работать со специалистом, который:

• Использует слова \"на самом деле\", \"вы неправы\", \"это было вашей ошибкой\", \"я бы на вашем месте\".
• Побуждает вас рассказывать то, о чем вы не хотите или не готовы говорить.
• Не отвечает на вопросы, которые у вас возникли по ходу консультации.
• Не может вспомнить, о чем шла речь в прошлую встречу.
• Приписывает вам неприглядные намерения - зависть, желание отомстить и т.п.
• Учит вас тому, чего не умеет сам.
• Говорит, что если вы не придете в следующий раз, то у вас будут ухудшения.
• Обязывает вас записаться на следующий раз прямо сейчас.

И всегда помните, что:

\"Вы уникальны. Мир никогда больше не увидит такого человека, как вы. У вас уникальные возможности и уникален вклад, который вы делаете в развитие мира.\" Дипак Чопра
и
\"Смелость не всегда кричит. Иногда это тихий голос, который говорит в конце дня \"Я попробую еще раз завтра\".\" К. Малешербе